BREVE RESUMEN SOBRE UNA EXCELENTE OBRA LITERARIA (LIBROS)
¿Qué pasaría si el envejecimiento no fuera algo a lo que temer… sino algo que esperar con ilusión?
Eso es exactamente lo que el psicólogo Dr. Hideki Wada quiere que entendamos en su popularísimo libro, " El Muro de los 80 Años”. Lanzado en Japón, el libro se vendió como pan caliente: se vendieron más de 500.000 ejemplares, y la cifra sigue
aumentando. Ahora está a punto de convertirse en el libro más vendido del año en Japón.
El Dr. Wada, ahora de 61 años, conoce bien las dificultades del envejecimiento. Como médico especializado en salud mental para adultos mayores, ha dedicado décadas a escuchar, observar y comprender la vida emocional de las personas mayores.
En este libro, condensa todo lo que ha aprendido en 44 verdades simples y sensatas: lecciones no sólo para quienes cumplen 80 años, sino para cualquiera que atraviese los años posteriores a los 60 con curiosidad y coraje.
Aquí están los 44 consejos de El Muro de los 80 Años:
1. Sigue caminando. No dejes de moverte; incluso un poquito cada día marca la diferencia.
2. Cuando estés enojado, respira hondo. Reaccionar con calma puede ser tu superpoder secreto.
3. Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se ponga rígido. No necesitas ser un adicto al gimnasio, solo estírate y muévete.
4. Bebe más agua, especialmente con el aire acondicionado encendido. La hidratación está subestimada.
5. Los pañales aumentan la movilidad. Si te ayudan a salir, úsalos con orgullo.
6. Masticar mantiene el cerebro activo. No te apresures a comer, mastica bien.
7. La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la
infrautilización. Mantén la mente ocupada.
8. No te mediques en exceso. Tomar más pastillas no siempre significa tener más salud.
9. No siempre es necesario bajar demasiado la presión arterial ni el
azúcar. El equilibrio importa.
10. Estar solo no es soledad. Es paz, cuando se elige.
11. La pereza no es vergonzosa. Descansar es parte de la vida.
12. No es necesario gastar en una licencia de conducir. Muchos países recomiendan devolverla por seguridad.
13. Haz lo que amas. Evita lo que te agota. Es tu vida.
14. Los deseos no desaparecen con la edad. No finjas que sí.
15. No te quedes encerrado en casa. El aire fresco hace maravillas.
16. Come lo que te guste. Un poco de barriga no te matará.
17. Hazlo todo con cuidado. Ve más despacio; no hay prisa.
18. Evita a quienes te quitan energía. Te has ganado el derecho a elegir la paz.
19. Apaga la tele de vez en cuando. No solo mires, mira en vivo.
20. Deja de luchar contra la enfermedad. Aprende a vivir con ella con dignidad.
21. “Cuando el coche llega a la montaña, aparece el camino”. En otras palabras, se resolverá solo.
22. Come frutas y ensaladas frescas. La naturaleza sabe lo que hace.
23. ¿Bañarse? Máximo 10 minutos. No se está marinando.
24. Si no consigues dormir, no lo fuerces. Descansa como puedas.
25. Las actividades alegres despiertan el cerebro. Bailar. Pintar. Cantar. Lo que sea que funcione.
26. Di lo que sientes. Ya no hace falta reprimirlo.
27. Encuentra un buen médico de cabecera. Lo antes posible. No durante una crisis.
28. Sé valiente. No necesitas ser demasiado paciente todo el tiempo.
29. Está bien cambiar de opinión. No eres una estatua.
30. ¿Demencia? Un don divino. Una forma suave de olvidar el dolor.
31. Sigue aprendiendo. Detente y te sentirás viejo al instante.
32. La fama no lo es todo. Ya tienes suficiente.
33. La inocencia también es para los mayores. Puedes ser juguetón.
34. Cuanto más difícil es, más interesante se vuelve. Así es la vida.
35. Un poco de sol es felicidad disfrazada. Disfrútalo.
36. Haz cosas que ayuden a los demás. Te da un propósito.
37. Tómatelo con calma. No todos los días necesitan una lista de tareas.
38. El deseo alimenta la longevidad. Querer algo te mantiene en marcha.
39. Vive con alegría. Es contagioso, y en el buen sentido.
40. Respira tranquilo. En serio, relaja la respiración.
41. ¿Las reglas de la vida? Tú las haces ahora.
42. Acepta lo que venga. No luches contra la corriente.
43. La gente alegre es querida. Contagia esa energía.
44. Sonríe. Las cosas buenas vienen después.
¿Por qué Elder Aid habla de esto?
En Elder Aid, no vemos el envejecimiento como un declive, sino como una transición.
Un cambio hacia una nueva y hermosa etapa de la vida. La filosofía del Dr. Wada respalda esto con perspicacia, humor y sentimiento.
Sus 44 lecciones no son consejos médicos, sino sabiduría vivida. Desafían los estereotipos, elevan el ánimo y nos recuerdan: nunca es tarde para sentirse realizado.
